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4 exercices de musculation

Via www.santeregime.com, il y a 112 semaines 6 jours 2 heures 38 minutes 11 secondes

Tout le monde n’a pas forcément les moyens de se payer un coach personnel. Si ce n’est pas votre cas, vous pourrez tout de même vous lancer dans une séance de rattrapages avec les 4 exercices de musculation qui vont suivre.

Exercice n°1 : affine la taille et tonifie les abdominaux

Position de départ : allongée sur le dos, sur le sol ou sur un banc, jambes fléchies. Enrouler le buste vers l’avant en contractant les abdominaux et en gardant les lombaires collés au sol.

Pour le fun

SpotRank.fr

Spotrank est un site internet communautaire au sein duquel les utilisateurs inscrits proposent des « spots », c’est à dire des liens vers les bons endroits du web, ceux où l’on trouve les news les plus savoureuses. Ces spots reçoivent les votes (ou pas !) de la communauté spotrank, pour que le plus grand nombre puisse y avoir accès via la page des spots à la une !

Mais Spotrank est aussi le nom d’un algorithme complexe qui permet de rendre le système de vote robuste. Fini les sites communautaires pollués par des news qui n’en sont pas, maintenant on peut faire enfin confiance à une communauté, la communauté Spotrank !